S’aimer soi même : prendre soin de son enfant intérieur

S’aimer soi même : prendre soin de son enfant intérieur

Quel parcours difficile que de s’aimer soi même ! Vous aimez-vous vraiment ? Êtes-vous réellement bienveillant avec vous-même ? Vous parlez-vous avec bienveillance, ou passez vous vos journées à vous insulter ? Voici quelques outils qui vous permettront de vous porter un regard d’amour, qui vous permettront de prendre soin de votre enfant intérieur. Personnellement cela m’a beaucoup aidé. Bien sur ce qui est bon pour moi ne l’ai pas forcément pour tous. Écoutez ce qui raisonne en vous dans l’article qui va suivre, et ne gardez que ce dont vous avez besoin. Paix, amour sérénité.

Être bienveillant envers soi-même : le discours intérieur

Quand vous vous parlez à vous-même, êtes vous toujours bienveillant ? Vous savez, la petite voix intérieure qui vous dit parfois : « T’es vraiment nul(le), pourquoi tu as fais ça ?»

Si il y a bien une personne que vous allez devoir supporter toute votre vie, c’est bien vous-même avant tout. Donc commencez à faire la paix avec vous-même ! Parlez-vous avec bienveillance. Forcez-vous à le faire au moins un peu, chaque jour. Je ne vous demande pas de changer radicalement, je vous demande simplement de faire attention au langage que vous utilisez pour vous définir, que vous avez pour vous-même. Vous savez, la petite voix intérieure qui vous  juge très durement ; vous êtes « une merde »,  vous êtes « bizarre », vous ne parviendrez à rien. Il faudrait essayer de lui donner un autre ton. Par exemple, faites évoluer les phrases suivantes :

  • « T’es vraiment nul(le) tu n’arrives à rien » devient « tu n’es pas parfait, mais au moins tu essayes ».
  • « T’es vraiment horrible de penser ça » devient « T’es vraiment original et bizarre  mais je t’aime bien quand même »
  • « Je suis fatigué de vivre » devient  « mon pauvre chou tu as besoin de réconfort, j’espère que ça ira mieux demain »

Faites preuve d’humour et de compassion envers vous-même, soyez patient avec vous-même, ne soyez pas trop exigeant. Parlez-vous de la même manière que  vous parleriez à votre meilleur ami. Vous ne voulez surtout pas le perdre.

Soyez un père pour vous-même

Quand un père encourage son enfant, il sait que l’enfant peut s’en sortir, même si cela lui paraît infranchissable. Le père a confiance en son enfant. Il l’encourage avant l’épreuve et le félicite ensuite. Quel père indigne dirait à son fils ou sa fille « tu n’arriveras jamais à rien » ?

Ainsi, au lieu de vous dire « je suis nul(le) je vais échouer », dites-vous « je vais m’en sortir, j’en suis capable». Soyez pour vous-même le plus parfait des parents, celui qui encourage, celui qui félicite, celui qui vous permet de dépasser vos propres limites. Par exemple, faites évoluer les phrases suivantes :

  • « Tu n’y arriveras pas » devient « tu en es capable au fond je le sais »
  • « Tu n’es un moins que rien » devient « c’est difficile mais au moins tu essayes »
  • « J’ai peur » devient «  c’est normal d’avoir peur, mais il faut que tu essayes »
  • « J’ai trop peur » devient « ce n’est pas grave, un jour tu en seras capable, j’en suis sûr »

Soyez une mère pour vous même

En cas d’échec ou de déception immense, en cas de tristesse, consolez-vous. Soyez bienveillant envers vous-même. Pardonnez-vous vos erreurs. Parlez-vous en vous apportant du réconfort. Soyez à l’écoute de votre corps et de vos craintes, comme une mère le ferait pour son enfant. Quelle mauvaise mère dirait à son enfant « tu es nul(le) » ? Ainsi, soyez bienveillant envers vous-même, apportez-vous votre propre réconfort, ayez pour vous un amour inconditionnel comme une mère l’aurait pour vous. Soyez à l’écoute de vos émotions, de façon toujours positive. Si vous ne vous aimez pas « bien », c’est-à-dire, de la bonne manière, personne ne le fera pour vous. Par exemple, faites évoluer les phrases suivantes :

  • « Tu es nul(le) » en « Tu as besoin d’un apprentissage intense dans ce domaine si tu veux réussir»
  • « J’en ai marre des gens méchant » en « heureusement qu’il y a des amis bienveillants »
  • « Tu ne mérite pas de vivre » en « je te pardonne mais ne recommence pas, tu te fais du mal quand tu fais ça »
  • « J’ai de la haine contre ce monde, je le juge pourri» en « je vois vraiment les choses en noir aujourd’hui»

Conclusion : la pensée positive

Apprendre voir ce qui est beau en ce monde est essentiel et vital. A commencer par vous-même. Si vous concentrez votre regard uniquement sur ce qui ne va pas, rien n’ira pour vous et cela peut même vous faire glisser vers la dépression. Si vous décidez de voir ce qui est beau dans ce monde et de le cultiver, alors vous développerez vous-même naturellement votre propre bonheur. Je n’ai pas dit qu’il était facile d’y parvenir. Il faut d’abord et à chaque fois traverser une épreuve difficile : s’aimer et s’accepter. Le parcours est semé d’embuche, mais même dans les moments les plus difficiles, il y aura toujours en nous une partie bienveillante, prés a nous tendre la main et à nous entrainer vers la lumière. Amour paix sérénité.


				
				
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Ombre et lumière

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Je suis un mage noir,
juge de la destruction
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Je suis dans ta mémoire,
à coup d’incantation
Subis le purgatoire, par lente combustion,

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Je suis le laboureur Je vis dans une ferme, remplie d’animaux et d’Hommes. Un mélange des genres et des couleurs. Il y règne une odeur forte, agréable, celle qui me rappelle le foin qui sèche en été sous le soleil de plomb.

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Je m’appelle Samuel, je me présente ici
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Mais ça soulève des questions
Avec mes peurs et mon psyché,
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Poussières d’étoile

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Avant même le début,
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Le temps substitue,
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Mon pote à lunette

Elle a tout pour plaire,
La petite amazone
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Mon pote est plus discret,
De derrière ses lunettes,
Visage gris et secret n’abuse pas de buvette

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Journée de la femme

Journée de la femme

A vous toutes, black blanches beures,
autochtones ou étrangères,
Venues d’ici et d’ailleurs,
Habitantes de la planète Terre,
Ménagères ou ingénieures,
Comptables ou bien boulangères,

C’est avec toute ma chaleur, Que j’écris ces quelques vers.

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Je serai ton matelot

Je serai ton matelot

 

Ah c’est bien beau d’aimer,

mais c’est parfois souffrir

Mon cœur vient de saigner,

mais je l’ai vu guérir

Les chaines se sont brisées, et il est enfin libre

Je me sens si léger, prêt pour un nouveau livre

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Guerrier de paille

Guerrier de paille

La vie est une bataille, on ne fait que se protéger

Lève-toi guerrier de paille, ta faiblesse est ta beauté

Ton cœur n’a pas de limite, le sang coule dans tes veines,

Sens ton cœur qui palpite, et respire l’oxygène

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Elle venait de la ville

Elle venait de la ville

Elle venait de la ville, a surgi de nulle part,

J’ai croisé cette fille, j’ai croisé son regard,

Dans la rencontre fortuite, discussion anodine,

Elle m’a plu tout de suite, la petite citadine.

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Bonne heure à 4 temps

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Dans l’océan immense, les vagues sont isolées.
Quand Le ballet commence, elles se mettent à danser.

Elles restent seules des fois, et c’est là leur souffrance,
Mais se croisent parfois, pour la plus belle des danses.

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Voici 3 constats sur l’univers. Je conçois l’univers comme une sorte de matrice dans laquelle il nous est impossible de sortir. Je me ferai un grand plaisir de débattre et échanger avec vous sur ces points, surtout si vous n’êtes pas d’accord. Prochainement je proposerai d’autres articles : ma vision de la réincarnation ainsi que comment rester au maximum connecté à la matrice de l’amour, pour élever l’âme.

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Je suis un aigle si fort,
de bois brut et d’acier,
Moi le conquistador,
que rien ne fait plier,
Je suis en haut de chaîne,
je ne crains donc personne
Je chasse même l’humaine, et mon dieu qu’elle est bonne.

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Énigme 1

J’ai six clefs sans serrures. Si tu me grattes je murmure

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J’ai un manteau, une seule manche, et plusieurs cols.

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Avant-hier, Catherine avait 17 ans ; l’année prochaine, elle aura 20 ans. Comment est-ce possible ?

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Amour vache

Partage mes envies, et soutiens-moi toujours
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Regarde la mort attendre. Attends mort, regarde

Regarde la mort attendre. Attend mort, regarde :
Regarde comme je vis et comme je me ris de toi.
Je vis le bonheur, et je vis le plaisir,
Il me reste tant ici bas à découvrir
Je n’ai pas exploité tous les moyens de jouir
Mort je ne suis pas prêt à partir. Alors attends mort et regarde,

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Elle se sent singulière,
cette si jolie fleur
Elle est particulière,
sa vie pleine de couleurs
Elle est dans la lumière,
mais malgré son grand cœur,
Elle ressent un mystère, car elle manque de chaleur.

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